콧물 멈추는 방법, 지긋지긋한 콧물과 코막힘

콧물과 코막힘은 매우 불편하고 일상생활에 지장을 줄 수 있는 일반적인 증상입니다. 하지만 몇 가지 간단한 방법으로 이러한 답답한 증상을 막을 수 있습니다. 다음은 콧물과 코막힘을 멈추는 데 도움이 되는 몇 가지 홈 케어 방법입니다.

콧물과 코막힘

콧물과 코막힘 원인

콧물과 코막힘은 일반적으로 숨결통로에 있는 점막이 염증을 일으켜 생기는 증상입니다. 코막힘은 코 안의 조직이 붓거나 염증이 생겨 코를 통해 공기가 잘 통과하지 못하는 상태입니다. 콧물은 코 안의 샘에서 과도하게 분비되어 코에서 흘러내리는 것입니다. 감염, 알레르기, 자극물 등 다양한 요인이 이러한 염증을 유발할 수 있습니다. 

 

콧물과 코막힘을 퇴치하는 첫 번째 단계는 증상의 근본 원인을 파악하는 것입니다. 감염에 의한 것인지, 알레르기인지, 자극물인지에 따라 치료 방법이 달라집니다. 감염이 원인인 경우 의사는 항생제나 항바이러스 약물을 처방할 수 있습니다. 알레르기가 원인인 경우 의사는 항히스타민제나 코르티코스테로이드를 처방할 수 있습니다. 자극물이 원인인 경우 자극물을 피하는 것이 가장 좋은 방법입니다.

콧물과 코막힘 멈추는 방법

지긋지긋한 콧물과 코막힘을 멈추는 방법

열 증기 흡입

뜨거운 물에 에센셜 오일 몇 방울을 떨어뜨리고 그 증기를 흡입하면 코 통로가 열리고 점액이 묽어집니다. 유칼립투스, 페퍼민트, 티트리 오일이 콧물과 코막힘에 효과적입니다.

코 세척

코 세척은 코 통로를 헹구고 먼지, 알레르기 유발 물질, 점액과 자극 물질을 제거하는 효과적인 방법입니다. 코 세척 용액을 사용하거나 따뜻한 물(1컵)과 소금(1/2 티스푼)을 섞어서 사용할 수 있습니다.

가습기

가습기는 공기에 수분을 추가하여 코 통로를 촉촉하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 촉촉한 공기는 점액이 묽어지고 코막힘을 줄이는 데 도움이 됩니다.

비강 확장제

비강 확장제는 코 통로를 확장하는 약물로 코막힘을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 비강 확장제는 스프레이, 점적제, 정제 형태로 제공됩니다.

코 온습포

따뜻한 물에 담근 수건을 얼굴에 올려놓으면 점액이 묽어지고 코 통로가 열립니다. 코 온습포는 콧물과 코막힘을 완화하는 효과적인 가정 요법입니다.

충분한 수분 섭취

충분한 수분을 섭취하면 점액이 묽어지고 코 통로가 맑아집니다. 물, 허브 티, 맑은 국물은 모두 수분 섭취에 도움이 되는 좋은 선택입니다.

비타민 C

비타민 C는 면역 체계를 강화하고 콧물과 코막힘을 예방하는 데 도움이 되는 항산화제입니다. 감귤류, 딸기, 브로콜리와 같은 비타민 C가 풍부한 식품을 많이 섭취하세요.

 

콧물 약물 사용

콧물 약물은 코 통로를 수축시켜 점액 생성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 오티시빈 또는 나파졸린과 같은 비강 부종 완화제를 사용할 수 있습니다.

 

항히스타민제 복용

항히스타민제는 알레르기 반응으로 인해 막힌 코와 콧물을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 로라타딘 또는 세타리진과 같은 항히스타민제를 복용할 수 있습니다.

 

점액 제거제 복용

점액 제거제는 점액을 묽게 하고 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 구아이페네신 또는 암브록솔과 같은 점액 제거제를 복용할 수 있습니다.

 

코 통로 마사지

코 옆의 부비강에 압력을 가하여 점액을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 엄지와 검지를 코옆에 대고 원을 그리며 조심스럽게 마사지해줍니다.

 

알레르기 유발 물질 피하기

알레르기가 있으면 알레르기 유발 물질을 피하는 것이 콧물과 코막힘을 막는 데 중요합니다. 먼지 진드기, 꽃가루, 애완동물 털 등 알레르기 유발 물질을 피합니다.

 

코를 자주 풀어내고 코를 불 때 부드럽게 불어내는 것이 중요합니다. 코를 너무 세게 불면 코막힘과 콧물이 악화될 수 있습니다. 콧물과 코막힘은 불편한 증상이지만, 이러한 증상을 완화하고 예방하는 데 도움이 되는 많은 가정 요법과 생활 습관이 있습니다. 증상이 지속되거나 악화되면 의사와 상담하는 것이 중요합니다.